夜已深，孩子终于是进入到了梦乡之中，那忙碌了一整天的父母终于是能够躺于床边去刷会儿手机。然而，这种宁静的享受常常是伴随着一种担忧：手机屏幕所散发出来的光，会不会对身旁孩子的眼睛产生影响，甚至是加重散光情况呢？
散光究竟是怎么一回事
常现的屈光不正之中存在散光，它不是外界的光线径直致使的，是眼球形状所决定的，正常眼球能够想象成篮球，散光眼球类似橄榄球，这种不规则形状让光线进入后不能聚焦在视网膜上的一个点 。
存在一定程度散光的人占大多数，一般在100度以内，这种被称作生理性散光，对日常生活以及视力的影响是很小的。儿童散光的形成主要和先天因素有关，还与眼球的自然发育过程相关联，并非是后天外界光线刺激所导致的结果。
手机光会影响孩子散光吗
当下，不存在科学依据能够表明，孩子睡眠之际，其旁边手机所发出的光，会致使其角膜或者晶状体的形状产生改变。散光的形成以及稳定情况，主要是由遗传以及儿童期的眼球发育来决定的。外界光线并非是一个已被确认的风险因素 。
出于爱护，家长有这样的担忧，然而也许是想得过多了。和睡眠里孩子有可能察觉到的微弱环境光相比，儿童自身的用眼习惯，像是长时间进行近距离阅读、户外活动不够等情况，才真正是更值得予以关注的、对视力发育产生影响的因素。
真正该警惕的是家长的眼睛
确切来讲，相较于对孩子所具有的那微乎其微的潜在影响而言，家长更加应该着重关注自身进行的在关灯状况下玩手机这种行为所带来的直接危害。在成年之后，众多人的近视度数尽管趋向于稳定，然而不良的用眼习惯依旧有可能致使视力朝着进一步下滑的方向发展。
处于黑暗大环境之中，我们的瞳孔为了能够接收更多的光线，会进行放大的动作。这个时候，要是紧紧地盯着那明亮的手机屏幕，瞳孔就会急速地收缩，以此来适应强光。而这种频繁出现的缩放波动，会让眼内的肌肉持续处于紧张状态，极其容易引发视觉方面的疲劳。
暗处玩手机的具体危害
经过多项实验研究的证实，在低光照的环境当中使用手机，会明显地加重眼部的不适状况。参与者们普遍报告出来的结果是，眼睛干涩和疲劳的症状评分，远远高于在光线充足的条件之下使用手机时所产生的感受。
对于那些自身存在干眼问题的人而言，这样的环境会使症状进一步加重，有可能引发更为严重的异物感，还有可能导致眼痛，甚至会出现畏光情况。有临床病例进行过记载，个别成年人在处于黑暗环境中长时间地看手机过后，曾出现过短暂的单眼视力下降这一现象。
潜在的健康风险不容忽视
有一种更为危险的情形是，针对存在特定眼部解剖结构的人群，像是浅前房的人群，还有小眼球的人群，若是长时间于暗光的环境之下玩手机的话，那么就有可能会诱发急性闭角型青光眼。话说这急性闭角型青光眼可是一种能够导致不可逆视神经损伤的急症。
将注意力高度集中地注视着屏幕，会不由自主地使眨眼的次数有所减少，进而致使泪液蒸发的速度过快，从而加快干眼症的发展进程。屏幕所发出的光线与周围环境光线之间存在着高对比度，这同样会迫使眼睛的调节系统承受超出负荷的工作压力，倘若长时间处于这种状态，对于眼睛的健康状况而言是颇为不利的。
如何更健康地使用手机
晚间临睡前想要放松放松这没什么可指责的，不过呢能够采取某些办法来保护眼睛。在这里建议在屋子里面开启一盏亮度比较低的那种小夜灯，从而提供出柔和的那种环境背景光，与此同时把手机屏幕的亮度调节到让人感觉舒适的那个档位，进而以此来减少明暗之间的反差。
尽可能坐直身子去使用手机，维持起码30厘米的阅读间距，且防止侧躺致使双眼用眼不均衡。依照“20 - 20 - 20”准则，按时抬头向外眺望。最为关键的是把控使用时长，给眼睛留出得以休息和恢复的余地。
身为家庭支柱，您的健康同样珍贵。您可曾因担忧孩子视力，却忽视自身眼睛发出的疲劳信号呢？请于评论区分享您的感受或者护眼心得，要是觉着本文有帮助，别忘了点赞给予支持。
